Az alábbi Infografika a TRX-et, funkcionális eszközt vizsgálja. A fizikai aktivitás ajánlások szerint, heti minimum 150 perc közepes intenzitású kardió mozgás kiegészítve minimum 2x30 perc erősítő hatású mozgással bizonyítottan segít csökkenteni az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát.
A funkcionális edzés, különösen a TRX segítségével végzett gyakorlatok, nemcsak erősebbé tesznek, hanem támogatják a stabilitást, egyensúlyt és a mozgásbiztonságot is.
Friss infografikánkban megmutatjuk:
- milyen gyakorlatokat érdemes végezni
- milyen hatással van a testedre és a tartásodra
- miért javasolt heti rendszerességgel beépíteni
Töltsd le az infografikát itt:
https://www.mozgasreceptre.hu/letoltheto-dokumentumok
Forrás: Mozgás Receptre